0:000:00
<p>今天的嘉宾是一位很有反差感的女孩，最初我听闻她是京圈小姐，还以为是什么上流社会的精英女士，但实际是很飒爽、很风趣、很勇敢、很直率的姑娘。</p><p>她的见识和经历赋予了她往外探寻的勇气，我喜欢她的朋友圈经常热热闹闹、自己品评一大段文字和感悟，更喜欢的是背后自洽的勇气。</p><p>所以我们今天要聊的内容就是，勇气！快来跟我们一块儿来聊聊吧~</p><p>【主播】</p><p>佘黎</p><p>【本期嘉宾】</p><p>紫茉：中科院硕士在读</p><p>【时间轴】</p><p>0:55 嘉宾的介绍，中科院硕士生活的一点不一样</p><p>14:16 MBTI大揭秘。对于紫茉居然猜得出来我的mbti我还是蛮震惊的，“其实外向和内向都只是一段时间内高频次的反应，如果你身处你的场，你游刃有余，如果你与这里的能量不够同频，你就会不自觉紧绷。”</p><p>我也是第一次知道ENFP和INFJ的绝配！只恨我俩都是异性恋QWQ</p><p>24:41秒 回答小泥的问题：如何获得勇气？</p><p>首先要培养和寻找到自己的热爱；接下来是坚持，然后在契机来临的时候突破大脑对自我的否定，达到对自我深刻的链接。当然这个过程很困难，所以我们需要：</p><p>1、明白为什么大脑会对自我产生否定？很多否定多半是小时候创伤的重现，所以要重构自己的内在父母内在小孩。</p><p>具体来说就是发现情绪，学会表达沟通，尽力完善自我，不要将观点和事实混淆，这样才能深刻认清自己，才不会苛责否定自己，由此获得突破自我否定的力量；</p><p>2、我们还需要构建起自己的亲密关系网络，这能够帮助自己重新获得很多爱和能量。</p><p>40:19 关于勇气的总结</p><p>1:06:07 冥想是很好的察觉当下的方式，紫茉讲到自己去爬雪山，“当时我只听到脚下踩到雪的声音，整个世界都安静了。我感到一种巅峰的体验，不可名状”。</p><p>除了爬雪山等等之外，还有一些简便易行的方式：刚刚提到的冥想，以及看云，发呆。如此能达到一种心流的状态，于是会产生最巅峰的体验。</p><p>1:19:11 第一个小tip：活在当下。人只活几个瞬间，瞬间和永恒从来都不是绝对对立的词汇。专注每一个小时，活好每一个瞬间，在你的高光时刻尽情享受。</p><p>1:21:42 第二个小tip：勇气就是逼自己一把，越锻炼越有胆，越有胆...