安定心绪 | 湖之禅冥想：当情绪翻涌时，你心里有片不慌的湖 - Calm星球

这期Zoe想帮你找到心中的一片湖，来给你当会儿 “情绪缓冲垫”。前段时间去大理旅居，我时常会去洱海边散步、发呆，看到同一片洱海，却总会遇到不一样的风景。<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fhho8FSp8DHqeryoZdN_ArAhNch7.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn60RNFu2lwz-90xCNCUF2hmFou6.jpg"/></figure>盯着洱海看久了，我好像有了点顿悟：湖面有时候因为风，晃了晃；有时候因为雨，起了波。可风停了，雨歇了，它又会慢慢恢复平静。那我们心，是不是也一样呢？当思绪和情绪翻涌时，我们其实不必急着要求它立刻恢复平静。可以试着想想：我们的内心当中，本就有一片平静的湖。虽然湖面总会有各种各样的波澜，但湖底却始终是静的，表面也总会恢复平静。<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lna8qrWMtLzmIKiEA6E56M8ZAnNZ.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Ft_hjZAjDq4Hr8rLVjO1mSzdWeDz.jpg"/></figure>所以这次，我想为你带来一期 “湖之禅” 冥想。它只有 15 分钟，适合你午休时靠在椅子上听，或者睡前窝在被子里听；也适合任何你需要的时候 —— 当你的情绪涌起，或思绪烦躁时……都能点开。在Calm 星球，始终都会给你留下一片不慌的角落。也请记住在你自己的内心，也始终有这样一片不慌的湖。如果有需要，就让它陪你多待一会儿吧~（也欢迎留言告诉Zoe，通过本期湖之禅冥想引导，你心中勾勒出的湖长什么样呢？）<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn1ZhSKQxNhZq8e9_urBDJBc5QHU.jpeg"/></figure>想告诉大家：</stro...