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<p><em><strong>嗨，亲爱的你，是不是又带着一身没来得及整理的情绪，走到了一天的末尾？</strong></em></p><p>可能是早上被闹钟拽起来时的不情愿，被客户否定方案时压下去的委屈，买咖啡被插队时没发作的火气…… 这些细碎的情绪像衣服上的灰尘，我们习惯性拍掉说 “没事”，可到了晚上，它们总会趁着夜色，在心里堆成小小的山。你明明累得想立刻躺下，脑子却像转不停的陀螺；想对人说 “今天有点难”，话到嘴边又变成 “我挺好的”—— 原来我们都在悄悄攒着情绪，以为不说就会消失，却忘了它们一直在悄悄消耗着心里的电量。</p><p><strong>这期《睡前谈谈心》，想陪你在这些时刻停下来：</strong></p><ul> <li><strong>睡前</strong>躺着翻来覆去时，它能当你的 “情绪枕头”；</li> <li><strong>下班路上</strong>塞在地铁里，它是耳机里的 “透气小窗”；</li> <li><strong>工作间隙</strong>对着电脑发呆，它会递来 “三分钟喘息”。</li></ul><p>其实啊，<strong>接纳情绪从来不是 “必须开心起来” 的任务。</strong>那些没被看见的委屈会变成内耗，藏起来的烦躁会磨掉力气，就连没说出口的想念，也会在心里悄悄发潮。情绪就像春天的雨、秋天的风，本就是我们的一部分 —— <strong>你不用逼自己 “快点好起来”，只需要学会对它说 “我看见你啦”</strong>。</p><p>今晚的 22 分钟，我们不聊大道理，只做三件事：<br>✦ 一起摸一摸胸口那团 “说不清楚” 的情绪，原来它只是想被你喊出名字；<br>✦ 用两个像 “接住落叶” 一样轻的<strong>小练习</strong>，把攒了一天的情绪轻轻放好；<br>✦ 听 ZOE 慢慢说：那些藏在情绪背后的 “没说出口”，其实都是最真实的你。</p><p><strong>CALM 星球的灯一直亮着，等你带着所有情绪，来这里喘口气</strong> —— 毕竟啊，能好好接住自己的情绪，才是最温柔的勇敢呀。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuizbvP4gOyc7fqEIo9UQsTA6yDm.jpg"/></figure><p>✨<stro...