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<p>这一期内容，是专门为每一位在<strong>职场中奔波的你</strong>准备的。</p><p>打工人的一天，好像总裹在细碎的<strong>疲惫</strong>里：盯着屏幕的眼酸、连轴沟通的肩僵、任务堆来时的<strong>心慌</strong>，那些没说出口的<strong>压力</strong>，悄悄缠在肩颈里、堵在呼吸里。</p><p>哪怕再忙碌，在这些<strong>压力倍增</strong>的时刻，我们都能给自己按下一个短暂的<strong>暂停键</strong>—— 不用逃开工位，不用挤整块时间，只需要 13 分钟，和自己待一会，和当下的情绪待一会，静静<strong>观察</strong>心里的杂乱、身体的僵硬，让这些紧绷慢慢被温柔接住。</p><p>这一期里，Zoe 会带着你从自然的<strong>呼吸觉察</strong>开始，慢慢接住进身体的<strong>紧绷</strong>、心里的<strong>疲惫</strong>，再用温和的<strong>自我关怀</strong>，帮这些堆积的<strong>压力</strong>轻轻落地。</p><p>它刚好适合这样的时刻：</p><ul> <li>敲完一长段<strong>方案</strong>后，胳膊发酸想缓一缓</li> <li><strong>午休</strong>不想刷手机，想安安静静松口气</li> <li><strong>加班</strong>到脑壳发懵时，想给神经松根弦</li> <li><strong>会议间隙</strong>趴在桌前，需要 一小会儿的喘息</li> <li>工位旁任何需要<strong>解压小憩</strong>的时刻</li></ul><p>希望这 13 分钟的<strong>温柔觉察</strong>，能帮你卸下一点工位上的<strong>紧绷</strong>—— 哪怕只是肩颈松快了一点点，呼吸轻了一点点，都是今天赚到的<strong>松弛</strong>。✨</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiWBnQBjFGuIgtnerbK1BmmLzCEC.jpg"/></figure><p>🌌<strong> 特别说明</strong></p><ul> <li><stro...