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<p>有个说法是讲人不是一座孤岛</p><p>但你有这样的感受吗？你有家人、有朋友，却常常有一种孤立无援，无依无靠的感觉？</p><p>遇到和朋友或者家人的争吵的时刻，找不到人可以即刻将你从糟糕的情绪体验中带出来，回顾你过往的经历，好像从来不管是遇到低落的情绪时，还是遇到什么困境的时候，还是人生囿于迷茫的混沌的时候，好像都是习惯一个人扛，你所有关于痛苦的分享都是滞后的。</p><p>所以你，会不会是一个没有支持系统的人？</p><p>带着这个疑问和我们一起来复盘一下你的支持系统吧！</p><p>本期画重点：</p><p>01:05 什么是社会支持系统？</p><p>05:30 自测你的社会支持系统是否完善？</p><p>23:55 自我世界如此丰满，热爱生活的人，为什么还是会陷入到孤独里？</p><p>29:50 勇敢的向宇宙发出信号</p><p>31:31 为什么拥有同样的社会关系网，可人们所得到的支持却有这么大的差异？</p><p>38:34 对待关系，懂得删减，接受离开</p><p>44:15 关于亲人、伴侣、朋友得不到支持，反而成为伤害？</p><p>1.雷哥支持系统的断裂和重建的故事</p><p>2.面面面临友谊的决裂</p><p>当你的支持系统里的人变成伤害的源头，软肋转换成刺向的你利刃，会让人很错愕，让人呈现一种灵肉分离的解离状态。仿佛情绪成为了一条河流，我站在河里看着它从我脚下流过，情绪是情绪，我是我。</p><p>58:20 低能量的时候，如何救自己千万次？</p><p>从那一刻起，我有意识的整理我身边的人际关系，调整我自己的生活状态！我知道所有问题的答案一定就在我自己身上！我才明白原来之前我的生活没有任何的支持系统，全部都是消耗系统！消耗我的青春，消耗我的灵魂！那一刻，我想对人生，重新编辑！</p><p>Let’s 重新编辑人生！</p><p>70:12 面面的自救方案</p><p>1.洗澡时候吃橙子大法（实操版）</p><p>2.公园20分钟理论</p><p>77:05 安伯的自救方案</p><p>1.自救的第一步寻访各种中医</p><p>2.找开心</p><p>3.晒太阳</p><p>82:05 我的赛博支持系统</p><p>其实很多话题归根结底都在讨论一件事，就是作为一个普通人，该如何过好我们的人生。方法论和结论基本都殊途同归</p><p>...