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<p>冬天一到就上火？嘴干、长痘、便秘，光喝水没用！干燥+暖气+饮食不当=内热堆积。中医说：别硬扛，也别乱吃药。</p><p><strong>想要详细了解如何上火如何调理的，可以+v（nideijiankang）</strong></p><p>其实冬季上火一点不奇怪，天气干燥本身就容易耗津液，再加上冬天爱吃火锅、烧烤这些温热食物，熬夜追剧、少运动，上火自然找上门。中医调理冬季上火很有讲究，不用靠猛药，关键是 “对症找原因、内外一起调”，从饮食、作息上慢慢调整，就能从根源缓解这些不舒服的症状。</p><blockquote>医生朋友介绍</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrRHBiQyKfX4UZjvOhZOIUroiBcY.jpg"/></figure><blockquote>加入听友群</blockquote><p>请加微信：</p><p>公众号（干货文字版）：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/UL8yJX-2DcDbzq-RKk4jTA">是阿玺呀</a></p><p>往期精彩回顾：</p><p><strong>1、冬天泡脚怎么泡！收听泡脚实用建议，了解泡脚方，可以</strong><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/68f1c803456ffec65e342996"><strong>点击这里</strong></a><strong>进行收听！</strong></p><p><strong>2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以</strong><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/68dc710b8bf86095c56c6f72"><strong>点击这里</strong></a><strong>进行收听！</strong></p><p><strong>3、脾虚脸垮？肾亏骨松？如何实现气血逆袭？可以</strong><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67c415ffb0167b8db9ee0df6"><strong>点击这里</strong></a><strong>...