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<p>冬天天冷，是不是就忍不住想 “吃点好的补补”？可又怕补太多胖起来，越补越有负担？其实问题不在 “补”，而在补得太猛 —— 脾胃消化不了厚重滋补，多余营养就会变成湿气堆积在身上，自然容易长胖。</p><p><strong>想要详细了解如何轻补的，可以+v（nideijiankang）</strong></p><p>中医说的 “轻补” 就特别对症，不追求猛补厚补，讲究温温柔柔滋养。既不给脾胃添负担，还能帮着祛湿通经络，趁着冬天把身体底子养好。这样补下来，既能暖乎乎抵御寒冷，又不会囤脂肪、不燥热，真正实现 “补而不胖”，冬天养生也能没顾虑～</p><blockquote>医生朋友介绍</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrRHBiQyKfX4UZjvOhZOIUroiBcY.jpg"/></figure><blockquote>加入听友群</blockquote><p>请加微信：</p><p>公众号（干货文字版）：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/UL8yJX-2DcDbzq-RKk4jTA">是阿玺呀</a></p><p><strong>往期精彩回顾：</strong></p><p><strong>1、阴虚火旺人群专属！收听实用建议，可以</strong><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/686a83c493fd2d72b8cdfdb6"><strong>点击这里</strong></a><strong>进行收听！</strong></p><p><strong>2、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以</strong><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/68dc710b8bf86095c56c6f72"><strong>点击这里</strong></a><strong>进行收听！</strong></p><p><strong>3、脾虚脸垮？肾亏骨松？如何实现气血逆袭？可以</strong><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67c415ffb0167b8db9ee0df6...