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<p>秋冬一降温，腰酸乏力、手脚冰凉的情况就找上门，不少人下意识觉得是“肾虚”，想着赶紧用大补食材进补。但肾虚可不是“一刀切” 的问题，盲目进补反而可能加重身体负担 —— 它其实分偏阴、偏阳两种核心类型，对症才能补得有效。</p><p><strong>想要详细了解补肾的，可以+v：</strong></p><p><strong>nideijiankang</strong></p><p>那么，如何精准判断自己的肾虚是哪种类型呢？不同体质又该如何来调理呢？日常进补过程中又有哪些容易踩坑的注意事项？</p><p>一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。</p><blockquote>医生朋友介绍</blockquote><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrRHBiQyKfX4UZjvOhZOIUroiBcY.jpg"/></figure><blockquote>加入听友群</blockquote><p>请加微信：</p><p>公众号（干货文字版）：<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/UL8yJX-2DcDbzq-RKk4jTA">是阿玺呀</a></p><blockquote>时间轴</blockquote><p>01:40 腰困掉发就是肾虚？先搞懂肾虚啥意思！</p><p>03:35 膝盖没劲、眼睛干、脚后跟疼，你可能是肾阴虚！</p><p>06:03 别再辣+熬夜了，肝肾真的会累！</p><p>08:50 孩子发育慢别瞎查！别光看微量元素，补肾气很关键！</p><p>11:30 六味地黄丸：小朋友生长发育的好帮手！</p><p>14:25 肾气丸补肾有讲究：脾胃吸收好才见效!</p><p>17:05 夜尿多=肾气虚？</p><p>20:05 养生顺时顺势顺身体，可以试试叩齿、吃黑芝麻丸！</p><p>22:50 想要补肾：黑豆+核桃、揉腰、踮脚尖！</p><p>26:40 调理身体不用光吃药，艾灸针灸更给力！</p><p>31:20 怕热=肾阴虚？怕冷=肾阳虚？这么分超简单！</p><p>35:10 同样补肾，左归丸和六味地黄丸差在哪？</p><p>36:40 想要补肾，可以多吃这种肉！</p><p>37:40 十一点前必须入睡！养肾就从此开始！</p><p>39:47 怕冷、没劲儿...