0:000:00
<p>大家好，这里是都在酒里。今天是国际睡眠日，首先祝大家睡个好觉。本期节目的主题是睡眠这件很重要的事。在当下的学习和工作里，睡觉似乎是我们能想到的最快解决一些“即时性”问题的方法，比如突如其来的情绪，让人崩溃的问题等等。睡觉也是能够治愈自己的最好方式。我们在节目里谈到了睡眠时的一些小习惯，以及因为睡眠这件事情给我们带来的一些小小的困扰等等，希望大家也可以来和我们分享你的睡眠的那些小事～</p><p>【本期时间线】</p><p>00:30 入睡可是个虔诚的仪式</p><p>08:46 给我看看你的睡眠装备</p><p>12:40 怎么睡着了都不消停</p><p>21:47 午睡是把双刃剑</p><p>24:46 改变我睡眠习惯的居然是ta</p><p>感谢收听！</p><p>更新：每周一期，欢迎大家周五早八点查收更新。</p><p>期待大家在更多地方发现我们：</p><p>公众号：都在酒里douzaijiuli</p><p>抖音：都在酒里</p><p>小红书：都在酒里</p><p>微博：都在酒里Douzaijiuli</p><p>豆瓣：都在酒里Douzaijiuli</p>