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<p>对于【过去】，你会有这样的想法吗？</p><ul> <li>早知道……</li> <li>为什么当初……</li> <li>如果能重来……</li></ul><p>想到【未来】，你的脑中会蹦出这句话吗？</p><ul> <li>万一……怎么办？</li> <li>要是……的话……</li> <li>会不会……</li></ul><p>对【过去】的缅怀，总让人“活在过去”。遗憾，是觉得重来一次自己会有不同的作为，但其实任何人重来一次都会重复同样的行为。因为那时的认知无法更改，比如错的时间遇到对的人，错的天气遇见好的风景。这种错过，本质上是你在那时所有的认知给你做出的最好选择。</p><p>对【未来】的假如，总让人“活在未来”。幻觉，要么是极乐天堂，要么是痛苦深渊。本该发生在未来式的未来被迫在此刻剖解，贴上紧张、恐惧、奢望等虚无缥缈的标签。这种越界，本质上是你把未来的自己扼杀在梦想的摇篮，彻底活成你担心的样子。</p><p>当一个人反复纠结“遗憾”与“幻觉”，那些过去的经验和未来的期待会以混沌的方式与现实纠结在一起。<strong>过去的伤口永远不能过去，未来的期许永远只在未来。</strong></p><p>觉得不甘心吗？觉得焦虑不安吗？又开始胡思乱想了吗？</p><p>深呼吸，此刻的你很安全，过去和未来的你也是。</p><p>其实还有一种活法，离你很近，<strong>此时此刻，与你正在一起，那就是“活在当下”。</strong></p><p>焦虑的反义词是什么？是具体。一说到具体，我们便知道，有方法，有路径。焦虑是一个非常虚幻的情绪，<strong>我们的脚踩到了具体的路径上，做具体的事，一步一步往前走的时候，就没有了焦虑。</strong></p><p>本期节目，我们凝练《当下的力量》这本鸡汤名作，把这种“反焦虑”的办法概括为：<strong>活在当下，做具体的事。</strong></p><ul> <li>吃东西的时候，一心一意地吃。</li> <li>走路的时候，就只管走路。</li> <li>如果我们必须打仗，那么这一天和其他任何一天一样。因为我们既不生活在过去里，也不生活在将来中。</li></ul><p>也许你会好奇：</p><p>什么是当下？为什么要活在当下？活在当下即是当咸鱼？便与目标背道而驰？</p><p>别急，今天我们一...