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<p>有一项运动，让Ling和Zoe都沉迷其中不可自拔；</p><p>有一项运动，它有一个专属暗号，“抖？抖就对了！”</p><p>它，就是普拉提！</p><p>今天，水肿狗蛋+沙哑狗蛋凑在一起，决定把“它”请上舞台，展示它独特的“抖门秘籍”：<strong>能抖、会抖，并且抖得持久。</strong></p><p>“上课之前，以为自己是优雅的天鹅；上课之后，我咋来踩缝纫机啦！”</p><p>哎，乍一听，还挺欢乐，是的，这期播客我们聊了很多练习普拉提过程中遇到的趣事儿、习得的新知识，以及那些让我们讨厌的事儿，踩过的大坑！</p><p>我们还聊到了很多人关心的一些话题：</p><ul> <li>普拉提是智商税吗？</li> <li>普拉提到底是什么？</li> <li>为什么很多人都在说，建议女性去练普拉提？</li> <li>喜欢普拉提，继而想成为教练，真的可行吗？</li> <li>……</li></ul><p>希望遇到更多，跟我们一样热爱“抖一抖”的抖神们。</p><p>让我们一起，抖一抖，更健康！</p><p>【本期主播】</p><p>Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业</p><p>Ling，高校老师，小红书账号@L I N G</p><p>00:07“搞笑”神仙，自我介绍</p><p>02:02 三天体重涨幅4斤？“肌肉储水期”的魔法</p><p>09:49 去年婚礼前，我选择了普拉提</p><p>12:15 为了让二十多岁的身体不像钢板，我选择了普拉提</p><p>15:17 上普拉提那一刻，我“抖神附体”！</p><p>16:07 普拉提的精雕课程，真的好像庖丁解牛！</p><p>17:43 练习普拉提，让我更加专注自己，专注运动</p><p>18:26 练习普拉提，我负责“普拉”，教练负责“提”</p><p>22:25 注意避坑：教练参差不齐</p><p>25:47 讨厌普拉提馆用减肥对比图吸引顾客</p><p>29:44 教练，答应我们，认真数数，不要多数，不要瞎数，好嘛！</p><p>34:44 普拉提的前世今生大发送！</p><p>40:47 建议女性去练普拉提吗？</p><p>45:41 研究显示，长期练普拉提，真的能让人更聪明！</p><p>49:07 普拉提和芭蕾之间的互相成就</p><p>52:36 普拉提是智商税吗？<...