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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">在本期播客中，阿龙为听众揭示了复旦大学研究的长寿秘密：坚持饮食多样性、规律运动和远离香烟，可以显著提高活到一百岁的几率。尽管个体差异让这些结论并非适用于每个人，但李奶奶的故事展现了健康生活的重要性。阿龙还强调，除了这三大习惯，保持良好的心态、充足的睡眠和锻炼大脑同样关键。面对现代生活的压力，如何将这些习惯融入日常，值得每个人深思。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">00:02:05:追求长寿：从运动到睡眠，揭示健康生活的关键要素</p>