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<p>两周前 Tian 在巴厘岛参加了 3 天呼吸疗愈训练，这次经历给她带来了意想不到的影响。与其说是训练“怎么喘气儿”，不如说这是一场“放下包袱、打开自己”的身心冒险。</p><p>（活动信息及照片见文末~）</p><p>在这里，人们不追求效率和世俗上的成功，而是忘却时间，静静观察、接纳身边的事物，体会在自己身体里流动着的各种感受、情绪。原来我们不需要坚不可摧和光鲜亮丽，只需要做真实的自己，柔软脆弱，却又鲜活可爱。</p><p>.</p><p>05:47 一、泡冰浴 Ice Bath：极致的生理疼痛，以及人出乎意料的强大适应力</p><p>17:16 二、水中呼吸 Water Breathing：从对水的恐惧警觉，到被水环抱安然呼吸</p><p>28:22 三、阴呼吸与声音疗愈 Yin Breathwork & Sound Healing：在来自异域的声场中获得极致感官体验和思维游荡</p><p>37:28 四、曼达拉（曼荼罗）呼吸 Mandala Breathwork：超越语言，在呼吸共振中交互彼此的能量</p><p>50:25 五、满月仪式 Full moon Ceremony：饮热可可、围炉唱诵</p><p>56:10 六、茧中呼吸 The Cocoon Method：浑身被“茧”覆盖，在封闭中专注于一呼一吸，最后挣脱束缚获得重生</p><figure><br></figure><p>.</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fg2flofPszb-bT7pDQ5s8e6jEWw4.PNG"/></figure><figure><br></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlkJvtk0SFxiZE-smicS_A9pohY5.PNG"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lkSb7K-g107TIdI4989xamB3a_9R.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lm238fer_A6EApmlBg_pP2DzeBD4.png"/></figure><figure><img src...