vol.08 如何停止精神内耗

<p>00:16 如何停止精神内耗</p><p>00:43 <strong>什么是精神内耗</strong></p><p>01:29<strong> </strong>精神内耗的本质是面对问题时，没有选择解决它，而是不断地纠结和思考。</p><p>03:04 <strong>为什么我们会陷入精神内耗</strong></p><p>05:51 <strong>精神内耗有什么危害</strong></p><p>07:12 <strong>如何才能停止精神内耗</strong></p><p>07:15 要少想多做</p><p>07:45 要做力所能及的事</p><p>08:05 要学会聚焦核心问题</p><p>08:26 要学会接纳不完美</p><p>08:51 要改变思维模式</p><p>09:07 要减少对他人评价的依赖</p><p>09:22 要学会寻求支持</p>