vol.02 避免让别人控制你的情绪

<p>00:15 避免让别人控制你的情绪</p><p>00:41 深呼吸，让自己平静下来</p><p>02:21 以积极的方式与自己对话</p><p>03:29 运动，释放自己的情绪</p><p>04:57 想象一个宁静的场景，平复自己的心情</p><p>06:08 必要时，暂停下来休息一下</p><p>06:58 勇敢质疑自己的负面想法</p><p>08:43 善待自己</p><p>10:24 你不会再让别人轻易左右你的情绪</p>