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<p>这一期我们深入探讨了“拒绝”这一普遍而复杂的话题。传音分享了自己面对拒绝的挣扎，尤其是在生活变得忙碌时，常常为了不让他人失望而压缩自己的时间，承受压力和疲惫。回珍性格棱角分明，对喜欢与不喜欢的事物毫不掩饰，因此很少遇到拒绝的困扰。在她看来，拒绝不仅是在表达自我需求，更是维持自我边界的一种重要方式。</p><p>通过对自我的分析和探讨，我们聊了聊如何在复杂的人际关系中，通过拒绝来建立边界，平衡个人需求与他人的期待。拒绝不仅仅是社交技巧，更是一种自我尊重和成长的表现。我们的嘉宾瓦砾也从心理学角度切入，指出个体自尊水平与拒绝的能力密不可分，每个人的成长环境也对ta是否能够拒绝、是否敢于建立边界有着深远的影响。</p><p>这期节目让我们可以有机会思考如何在社交中保持自我、尊重自我，如何通过对自我的探索，来明确和建立自己的边界。<strong>拒绝对你来说容易吗？关于拒绝和边界，也想听听你们的故事，欢迎在评论区以及听友群里和我们分享～</strong></p><h1><strong>本期你将听到：</strong></h1><p>00:19 从小善于倾听的传音，发现自己好像不太会拒绝别人</p><p>03:47 从小好恶分明的回珍，对于拒绝这件事没啥心理压力</p><p>05:00 即使社交不消耗能量，不拒绝也会带来纠结和困扰</p><p>08:05 不害怕拒绝别人的另一面，是被拒绝也没关系</p><p>10:05 社交场合里，E人更加平易近人，I人更有距离感？</p><p>12:52 传音的拒绝困难，或许和小时候的这些经历有关</p><p>19:18 回珍拒绝的逻辑：不去拒绝可能会让自己更难受</p><p>22:05 你有圆润的形状，我有带刺的棱角</p><p>23:21 展露棱角和个性，也能筛选出对的关系</p><p>25:38 保护好自己的能量和心神，才有精力去爱人</p><p>27:57 学会说不，才能建立属于自己的健康边界</p><p>31:24 到底要怎样拒绝，才能让人明白我是在拒绝？</p><p>34:29 对自我边界的探索，说到底还是要先明确自己的需求</p><p>35:33 看到和肯定自己的价值，才会更容易做到拒绝别人</p><p>37:26 如果从小没有说不的权利，也会让人很难去拒绝别人</p><p>40:12 别人怎么对你，反映的是t...