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<p>在这期节目里，我们和嘉宾瓦砾一起开启了一场关于创伤、疗愈和成长的心灵之旅。瓦砾分享了她从营销打工人转换跑道，重返校园学习心理治疗的心路历程，以及倾听志愿者工作中对人性的反思。借由瓦砾的故事，我们聊了聊通过心理咨询这个工具进行自我探索的过程，包括如何在咨询中建立信任关系，母语和外语的不同情感表达，以及如何看见和疗愈自己的创伤等等。</p><p>我们从各自内心的创伤聊到被忽视和压抑的情绪，以及我们正在处理的人生议题。探讨了如何修补自己的"bug"，接纳自己的情绪，和寻找快乐的秘诀。节目的最后，我们推荐了一些宝藏电影和书籍，或许也能为你带来一些认识、理解和疗愈自己的启发。</p><p>这是我们关于自我发现与成长的对话，录完了节目也像是经历了一场心灵SPA。<strong>关于修补“bug”这个话题，你有什么样的故事呢？欢迎留言和我们分享。</strong></p><h1><strong>本期你将听到：</strong></h1><p>00:17 回珍的“人生补bug”理论</p><p>01:14 嘉宾瓦砾：放弃英国工签重返校园的勇气</p><p>04:09 成为倾听志愿者之后，发现人类的悲欢其实相通</p><p>07:01 回珍开始心理咨询的契机，被咨询师“看见”的体验</p><p>12:35 在咨询师的帮助下“理线头”，让我们对自己更宽容</p><p>14:49 和咨询师建立的关系，会转变成朋友关系吗？</p><p>20:11 如何判断咨询师是否适合自己？</p><p>23:10 使用第二语言做心理咨询，少了很多表达羞耻</p><p>27:32 看见创伤，是疗愈创伤的第一步</p><p>31:59 避免冲突、严于律己也可能是创伤的体现</p><p>39:23 创伤的另一面也可能是财富，宇宙会奖励善良的人！</p><p>42:46 来自家庭的创伤或许难以避免，评判与爱也并不冲突</p><p>45:39 情绪是中性的，没有好坏之分</p><p>47:26 表达情绪、暴露脆弱，往往能让关系更进一步</p><p>50:38 理性的背后，是被压抑的愤怒和悲伤</p><p>52:41 不被看见的情绪，其实在告诉我们该如何对待自己</p><p>55:45 重视自己的感受，从喝70度的热水开始</p><p>57:15 顺应自己内心的想法，会让人更快乐</p><p>59:19 呼吸...