0:000:00
<h2><strong>｜本期内容｜</strong></h2><p>当我们陷入焦虑、抑郁或不确定性的泥潭时，传统的心理疏导方法往往是向内回溯、分析问题，让我们试图理解问题的根源所在。但这有时无法在短时间内让我们感觉好起来。与传统的心理治疗不同，精神科医生菲尔·施图茨在纪录片《施图茨的疗愈之道》中展示了一套名为「工具」的实践方法，它强调通过具体、可视化的行动，即时改变我们当下的状态。在本期节目中，我们希望通过分享施图茨的生命力模型、珍珠串、阴影面等疗愈技术，为你提供一些能够有效帮助你进行自我调节的行动指南。如果你正在寻找一种更直接、更有力的自我疗愈方式，这期节目或许能为你带来新的视角和体验。</p><p>00:46 颠覆传统心理咨询的「工具」疗法</p><p>01:06 分析过去 vs 当下改变</p><p>06:35 如何恢复我们的生命力？</p><p>08:46 如何激发我们的行动力？</p><p>14:34 珍珠串：在每一颗珍珠上画上黑点</p><p>17:44 阴影面对话：看见内心极力隐藏的自己</p><p>21:52 自我接纳的奇妙力量</p><p>23:03 如何减轻自我施压？</p><p>26:43 人生必须面对的三大真相</p><p>30:57 塔罗vs 占星 vs 疗愈</p><p>39:15 不同疗愈工具的适用性讨论</p><p>41:10 Born to Be Loved — GuruGanesha Singh</p><p>——</p><h2><strong>｜本期封面｜</strong></h2><p>静静和大嘴去山林徒步时，大嘴拍下的野生蘑菇。</p><p>——</p><h2><strong>｜推荐收听｜</strong></h2><ul> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68328a8841ef875a12110e7c">EP01 有必要用爱的艺术，颠覆我们对爱情的认知了</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/686b437c60f8f77d4034039e">WinkofSoul正念冥想03｜三星逆行，如何面对理想与现实的差距带来的挫折感</a></li></ul><p>——</p><h...