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<p>这一期，我们从一项很多人可能还不熟悉的运动——“抱石”说起。<br>抱石不仅是一场身体与岩壁的较量，更是一种让人停下头脑、重新回到身体感受的练习。嘉宾雨霏分享了她如何在抱石中受伤又重新找回节奏，如何透过这项运动开始与自己的身体对话，也聊到运动频率与个体能量的匹配、自我感受与头脑判断之间的张力、以及在生活中如何更好地整合这两者。<br>如果你也曾感受到自己“总活在脑子里”，这期或许能带你听见身体的声音。</p><p>嘉宾： <strong>雨霏， </strong>生活在德国的运动爱好者，热爱抱石，也长期关注心理学、冥想与心灵成长。她在攀爬岩壁时学会了聆听身体，也透过这项运动感受到运动和频率的联系。</p><p>雨霏的微信视频号：妤舒1792</p><p>小红书：妤舒</p><h2>时间轴</h2><ul> <li><strong>00:00</strong> 初识抱石：第一次体验与小小的成就感</li> <li><strong>02:58</strong> 抱石 vs 攀岩：运动方式与安全机制的区别</li> <li><strong>03:54</strong> 为什么说“抱石是攀岩的浓缩精华”？</li> <li><strong>05:30</strong> 每个人都能有不同的解法：力量 vs 平衡的身体智慧</li> <li><strong>07:23</strong> “墙上芭蕾”与女性身体的细腻表达</li> <li><strong>08:13</strong> 抱石鞋、粉尘与报时馆的空气污染问题</li> <li><strong>09:12</strong> 抱石运动的起源：从法国枫丹白露到现代室内馆</li> <li><strong>11:05</strong> 户外抱石的准备与“软垫伙伴”的支持机制</li> <li><strong>12:15</strong> 一次受伤经验：忽视身体信号 vs 多巴胺驱动的大脑</li> <li><strong>14:06</strong> 抱石中，大脑和身体的错位与重新合作</li> <li><strong>15:37</strong> 谁在骗谁？身体判断往往更准确</li> <li><strong>16:25</strong> 当身体完成动作而大脑还未反应——经验更新的瞬间</li>...