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<p>「你是否会在难过时想起那个未被好好对待的自己？」「当我们无法改变过去，该如何重新养育现在的自己？」</p><p>成年后的自我养育是一场温柔的革命。从承认童年未被满足的需求开始，到建立新的自我支持系统，这个过程既需要勇气，也需要方法。心理咨询师路路分享，关键在于将「看见」转化为实际行动——无论是通过表达性写作梳理情绪，还是建立「自我肯定日记」积累心理资源。</p><p>重新养育自己不是否定过去，而是接纳生命的不完美。当我们学会做自己的「足够好的父母」，那些曾经缺失的关爱终将以新的形式回归。在这个过程中，每一次自我对话、每一份小成就的记录，都是重建自我价值的重要基石。</p><p>【本期对话】嘉宾：路路漫漫（心理咨询师）</p><p>【收听指南】</p><p>00:00:28 温柔的自我革命：未被满足需求的觉醒时刻</p><p>00:01:40 心理缺口填补术：像养育女儿般照料自己</p><p>00:05:35 咨询室里的勇气：在咨询师的支持下触碰过去</p><p>00:11:29 完美养育的幻象：全能养育者是我们的幻想</p><p>00:20:59 自我养育日记：用可视化记录微小进步</p><p>【关于我们】</p><p>不同的视角，相同的心灵关怀。《种豆得豆》是由诗媛出品的心灵成长类播客节目，每周更新，并不定期推出特别节目，感谢您的收听。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。</p><p>听友群：添加助手种豆小助手（备注「播客」）</p><p>听友投稿/合作：2276937333@qq.com</p>