56做人、减肥和煮饭都要balance，人生的容错率其实很高！ - 好好吃饭～

最近的下饭综艺《一饭封神》都看了吗？我和小肠看得津津有味的同时还悟出了不少「Balance」的人生道理：平衡不是满分，而是内核稳定+处事灵活。本期一起来聊聊饮食、运动、工作生活中balance的艺术——拒绝节食暴食、放弃完美主义、学会给生活留缓冲。☁️本期你将听到：00:21 “韩版黑白大厨剧本炸裂，但菜看着就不好吃…中餐才是美食天花板！”08:38-16:26 饮食Balance<ul> <li>生酮警告：生酮治癫痫≠人人能瘦，头痛便秘口臭，小心酮症酸中毒直接送医</li> <li>轻断食真相：16+8不是免死金牌——8小时内狂炫奶茶蛋糕，照样胖到怀疑人生</li> <li>小堵亲测：一日两餐+酸奶碗加持，饱腹不饿还省事——但得吃够量</li></ul>16:27 平衡饮食实操指南<ul> <li>自己做饭省钱，外食解馋——味蕾敏感度UP，自动淘汰科技狠活！</li> <li>控糖不是戒甜！选贵巧克力+餐后吃——10块钱一口肉疼但满足</li> <li>聚餐后水肿别崩！高钾食物+清淡两天=体重自动回弹魔法！</li></ul>28:45 运动Balance血泪史<ul> <li>健身房撸铁6、7年体脂22%，跑步1个半月直接干到17%，</li> <li>斜方肌肥大别打瘦肩针！小堵亲历：半年抬不起手，性价比不如练普拉提</li> <li>新手跑者别看配速！马拉松是时间和距离balance的艺术～</li></ul>45:56 生活Balance崩溃与自救<ul> <li>带娃试课被说溺爱+工厂压价+生病三连暴击，小肠坐在M Stand边喝边哭</li> <li>在草莓音乐节泥坑里蹦迪，听李想被供应链欺负，突然释然——大家都当过孙子</li> <li>Balance不是满分人生，是内核稳定60分，灵活应对40分变故</li></ul>☁️认识主播<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fpr-s-H7wzcW-e_0OsCD8p3dlNmc.jpg"/></figure>小肠：食...