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<p>月经来前几天，总是莫名其妙头疼、小腹坠胀、便秘、失眠、食欲失控、情绪低落……</p><p>这些很可能都是PMS经前期综合征的表现！</p><p>本期我和小肠就请到了特别专业的六层楼老师，一起来聊聊PMS到底是什么、它有哪些表现、如何判断是否有PMS，以及应该如何应对和缓解？</p><p><strong>👏特别感谢本期嘉宾：</strong></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/60d2d172afc14743da181066">当个事儿</a> 主播：六层楼先生，前北京三甲医院妇产科医生，女性健康科普博主</p><p><strong>顺手点击上方「订阅」按钮，让好好吃饭成为一种习惯 🌞</strong></p><p><strong>这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。</strong></p><p>☁️</p><p><strong>本期你将听到：</strong></p><p>01:51 从来没痛经过的人，30岁开始突然PMS？</p><p>03:57 PMS经前期综合症是什么？有哪些表现？</p><p>05:16 这些症状原来不是我一个！</p><p>水肿、便秘、腹泻、失眠、头疼、胸涨、小腹坠痛、食欲旺盛、心情烦躁……</p><p>43:30 如何应对和缓解PMS？</p><p>49:34 听友Q&A</p><ul> <li>经期前、经期总感觉自己的精力运动能力都下降了，是正常的吗？还是我的心理作用？能否改善？</li> <li>经前期总是失眠，怎么缓解？</li> <li>不爱长痘的人，姨妈前下巴疯狂长痘是怎么回事呢？该怎么办呢？</li> <li>总是会担心自己的经期情况不正常怎么办？月经周期比较短</li> <li>有种传言：经期吃多了不长肉，是真的吗？经期身体会储水，体重会变重吗？</li> <li>经前有需要避免或少吃的食物种类吗？</li> <li>种籽循环真的有用吗？</li> <li>和女友很容易吵架，pms的维持时间和衰退期怎么观察好些？</li> <li>怎么做才能帮对象缓解一下症状？</li></ul><p><strong>补充资料：</strong></p><p><strong>经前期综合征(PMS)可能出现的症状👇</strong...