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<p>本期提要｜作为一个减肥失败次数多到数不清的微胖人士，我又又又要准备开始减肥了！这次减肥前，我决定做足减肥功课，带着脑子，找对方法减肥。</p><p>本期干货很多，时间也比较长，分为了减肥原理、怎么吃、怎么动、怎么养生减肥、怎么用芳疗辅助等多项内容。大家可以按需找到要听的时间段，如果来不及听可以先收藏，回过头有空再继续。</p><p>精油代配、个案咨询请联系VX并备注来意✨：Myrrh000</p><p>时间轴：</p><p>01:10 减肥前，先保持理智，冷静、理性减肥</p><p>03:29 减肥误区：不要只看体重！不要不吃碳水和脂肪！不要害怕长肌肉！不要过度有氧！</p><h1><strong>减肥原理、饮食的基础概念</strong></h1><p>08:52 我们都知道的减肥原理是热量缺口，具体说的到底是啥呢？</p><p>11:09 三大营养素的重要性、代谢机制、协同作用与减肥策略</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmLHpasacblLqBZofXu-ZCc0TrAp.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvnieG4O48llSZRm-agIEZyk-IPS.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlXXMgxjxesunj9rCpSWB_OV3n_z.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrrS1orzpGmvhJem9Ii9FwE_4B_R.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fs_Gn01ruVxDUrbc1F5NPgADL2XP.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpChMYAJLtX83bGcGTfYvb3CutYq.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq8tw39h6yYKWWHYoqPyhn1I5hN...