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<p>本期提要｜很多姐妹被多囊卵巢综合征困扰，多囊是一个具体的问题，有不同的分型，相应也有不同的治疗方案。今天分享一些多囊姐妹都可以尝试的饮食管理和生活方式调整方案，如果你中西医都辗转过后都还是收效甚微非常困扰，要不从自己的日常出发，做一个生活化调理，说不定会有惊喜收获。</p><p>00:55 “多囊卵巢综合征”是个什么东西？有些什么症状？这个问题是怎么来的？</p><p>04:32 多囊姐妹该怎么吃：PCOS饮食</p><p>09:58 PCOS饮食减肥版</p><p>13:21 瘦素与胰岛素抵抗</p><p>16:00 肠道菌群修复的重要性</p><p>19:42小麦过敏vs小麦敏感</p><p>22:23 褪黑素：竟然和多囊还有关系？</p><p>24:11 不可忽略的环境毒素</p><p>29:21 话题延伸：功能医学是什么？功能医学的思路是什么？</p><p>制作人：Echi</p>