0:000:00
<p>「天地积阴，温则为雨，寒则为雪」</p><p>冬天的寒气正在慢慢的入侵咱们的五脏六腑</p><p>朋友们一定想要知道一些关于冬日养生的小诀窍</p><p>本期节目除了快速回顾一些去年强调的「藏」「收」重点关键词以外</p><p>还根据今年的五运六气来进行了一些特殊提点</p><p>另外分享了一些如何最简单的在家里补气血的方法</p><p>简直就是把干货喂到你们嘴里！！！</p><p>【内容提要】</p><p>01:23 快问快答：冬天养生的运动奥义是什么？</p><p>01:59 冬日养生补肾多吃黑色食物</p><p>03:35 从五运六气来解读今年冬天也许是暖冬</p><p>04:29 全年金运不及，金锋斗肘要坚持做</p><p>13:15 新手冬季艾灸黄金三穴位：中脘、足三里、关元</p><p>16:39 睡前按摩涌泉穴</p><p>17:26 泡脚配方事半功倍：肉桂花椒泡脚</p><p>23:39 冬天冥想最补肾</p><p>【本期音乐】</p><p>王力宏 - 爱你等于爱自己</p><p>【土象电池小红书】</p><p><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9"><u>www.xiaohongshu.com</u></a></p><p>【收听方式】</p><p>汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts</p><p>【联系我们】</p><p>微博@高金银_;微博@__脏冬米</p><p>【听友群】</p><p>微信小助手【Oceanofstar5】</p><p>【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters</p>