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<blockquote>你也常常越努力越费力吗？</blockquote><p>你有“进步焦虑”吗？</p><p><em>你有没有过发个大力，却只办了个小事的时刻？</em></p><p><em>好想进步却在压力下常常拖延，这种时刻你们的时候在想什么？</em></p><p><em>……</em></p><p>明知道要去做，却拖着动不起来；好不容易动起来了，又达不到预期，开始向内攻击……你也会拖延吗？</p><p>本期颜女士和宋姐聊了一个许多人都会经历的情绪状态：“进步焦虑”。从搞内容拖延、健身受挫，到完美主义带来的自我攻击，我们赤裸地聊了很多真实感受，也分享了在这个过程中的一些练习方法：比如怎么觉察身体的状态、如何设定一个能落地的目标，以及怎么不再被“总想做得更好”反过来困住自己。</p><p>如果你也经常“发个大力，干个小活”，那希望这期内容能带你一起重新认识身体和大脑规律，用更轻松的方式实现目标。</p><p>欢迎在评论区分享你的焦虑故事，也可以添加小助手 wannengdezai 入群，和我们分享你应对压力的故事。</p><p><em>🎵：dancing in the moonlight-King Harvest</em></p><p>——————————————</p><p><em>🎁 </em><em><strong>本期由暂停实验室赞助播出</strong></em></p><p><em>我们在这期节目中体验的是【暂停实验室】出品的</em><em><strong>「有效努力·健康生活版」</strong></em><em>训练，这是一套基于脑科学的目标实现训练，正如在健身中觉察身体的规律可以更轻松地完成动作，了解并掌握大脑的运行规律，也可以让我们用科学的方法更有效地应对生活中的难题！</em></p><p><em>如果还有想实现的欲望，在渴望进步的路上被焦虑、压力、或内耗卡住，欢迎你来试试！通过 28 天的训练，全面优化大脑在遇到难题卡点时的反应模式，提升精力状态实现可持续行动，并掌握顺应大脑规律的目标制定与执行方法，让行动更有效发生！</em></p><p><em>我们两个也先帮大家体验过了这个产品，可以在这期内容里听到我们的感受~ 最新一期5月19日就要开营啦！</em></p><p><em>📮在「暂停实验室」公众号，回复关键词「不三不四」...