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<blockquote>死脊柱、死屁股……</blockquote><blockquote>是动物流？太好了，我们有救了！</blockquote><p>你想学贾玲在《热辣滚烫》里的动物流帅气丝滑小连招吗？</p><p>核心弱的人难道就不能练动物流了吗？</p><p>现代人的脊椎、屁股、膝盖、脚底的问题，可以靠模仿动物纠正吗？</p><p>……</p><p>本期聊聊动物流，趁着颜女士刚刚参加完动物流培训的热乎劲，来分享一下持续练了近1个月动物流，撸铁人的身体发生了哪些改变，作为一项自重型的功能训练，可以在哪些方面调整人体功能。以及，千万别以为动物流和新手菜鸟无关，越菜越要练，越菜越能有收益，打工人的脊柱，可能就靠它了。</p><p>加微信wannengdezai进入听友群，分享你的想法。</p><p><strong>【本期主播】</strong></p><ul> <li>沉迷动物流的 <strong>@颜女士（🍠：</strong><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5599e0f0a75c95732495f2cb?xsec_token=YBAAfBBYqQ78FjfvAXHzdyEjbOwZFPLuHKk0brqapo8uY=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5599e0f0a75c95732495f2cb&apptime=1735568591&share_id=5bd1ea04a0b94c4ab7856264468741da"><strong>颜女士不是运动狗</strong></a><strong>）</strong></li> <li>猛猛吃了一个大安利的 <strong>@宋姐 （🍠：</strong><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/57d6639e82ec3901cf6703c6?xsec_token=YBLRt6fyX4vpNVpx6Zx_uFx3LTEV77l5jTRU857k8dmSg=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=559...