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<blockquote><strong>小镇做题家健身法失效，但我找到了真正的进步捷径。</strong></blockquote><p>你喜欢考证吗？有什么考证大法吗？</p><p>你是哪种类型的训练者？</p><p>迷信天赋，还是相信练习必然带来进步？</p><p>看到健身视频，你是会扔进收藏夹吃灰，还是真的会跟练？</p><p>……</p><p>我们的“考证达人”颜女士，在动物流和攀岩认证中经历了巨大的心态变化：自己引以为傲的“小镇做题家健身法”——善于找资料、抓重点、高效应试——在面对需要真实积累的身体练习时突然失效了。</p><p>然而这个转变意外治好了她的精神内耗。</p><p>这期，我们回溯了“小镇做题家”思维在运动中的种种表现，拆解了为何我们会沉迷于“标准答案”和“量化指标”，并分享了如何通过“刻意练习”走出自我审视与比较的困境，最终在运动中，从一场追求赢的“有限游戏”，转向享受过程的“无限游戏”。</p><p><em>欢迎在评论区分享你是否也有过类似的“做题家”时刻，也可以添加微信 wannengdezai 进入听友群，和我们一起聊聊你的运动故事。</em></p><p><strong>【本期主播】</strong></p><ul> <li>又考了2个健身证决定今年暂时收手的 <strong>@颜女士（🍠：</strong><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5599e0f0a75c95732495f2cb?xsec_token=YBAAfBBYqQ78FjfvAXHzdyEjbOwZFPLuHKk0brqapo8uY=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5599e0f0a75c95732495f2cb&apptime=1735568591&share_id=5bd1ea04a0b94c4ab7856264468741da"><strong>颜女士不是运动狗</strong></a><strong>）</strong></li> <li>特别想听听颜女士如何做到这般努力的 <strong>@宋姐（🍠：</strong><a href="https://www.xiaohongsh...