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<blockquote>成人芭蕾：长期主义者的练习手册</blockquote><p>30岁开始学芭蕾，还有可能吗？</p><p>筋硬胯还死，我还有机会练芭蕾吗？</p><p>芭蕾对于体态的调整能到什么地步？</p><p>……</p><p>本期我们请到一位科班出身的芭蕾舞老师萱萱，和大家一起聊聊成年人如何从零开始学习芭蕾，从芭蕾的基础知识开始，到学习进程、身体变化以及如何选择合适的课程和装备。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuHonejgnZ7El9XtRcjVgSRFH36G.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiSX-aCBjsqHKMoLqbQkf5igNTIh.png"/></figure><p>本期也有视频版，颜女士的芭蕾首秀（错误示范），欢迎关注小红书<strong>@不三不四vibes播客</strong>，内容将在近期上线。</p><p>如果你也有相关的体验，欢迎在评论区和我们交流。或者加微信wannengdezai进入听友群，分享你的运动故事。</p><p><strong>【本期主播】</strong></p><ul> <li>人生30年从来不敢想象芭蕾的 <strong>@颜女士（🍠：</strong><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5599e0f0a75c95732495f2cb?xsec_token=YBAAfBBYqQ78FjfvAXHzdyEjbOwZFPLuHKk0brqapo8uY=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5599e0f0a75c95732495f2cb&apptime=1735568591&share_id=5bd1ea04a0b94c4ab7856264468741da"><strong>颜女士不是运动狗</strong></a><strong>）</strong></li> <li>我是以现在的体态，已经不好意思承认自己从小学跳舞的 <strong>@宋姐 （🍠：</strong><a href="h...