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<blockquote>训练的捷径，到底是什么？</blockquote><p>从身体死硬到逐渐灵活，有什么开发方法？</p><p>用一年半备考教练证，如何才能发自内心的做到长期主义？</p><p>30岁开始健身考证，这是东亚人的进步焦虑吗？</p><p>……</p><p>颜女士刚刚完成动物流L2培训，从那个因为肩膀活动度不够而“被人提溜着腿举上墙”的学员，到开始理解“不走弯路就是最大的捷径”的训练哲学。今天就给大家带来最新鲜热乎的分享，在短短两天的培训时间里，颜女士的内心都疯狂拉扯了多少事情，学到了哪些“反直觉”的训练智慧，更从从65岁仍活跃在训练场的姐姐身上，看到“运动是无限游戏”的真正含义。</p><p>这不是一期关于“速成”或“考证”的分享，而是一次关于如何与自己的身体诚实相处、在缓慢中见证变化的内心记录。欢迎在评论区分享你的想法，或者加微信wannengdezai进入听友群，分享你的运动经历。</p><p>🔔本期是视频播客，请关注我们的小红书<a href="@不三不四Vibes播客 在小红书收获了1.7万次赞与收藏，查看Ta的主页>> https://xhslink.com/m/7rg1KULprBW">@不三不四vibes播客</a></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fs5R1OvcdcN31zKS7I1iyUViKswj.jpg"/></figure><p>【近期活动预告】</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lnOXerglysnaKyP4Xtia61RT4itj.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fr_3VtPkIOxpahSKX67jgLq1a9sB.png"/></figure><p>【本期主播】</p><ul> <li>决定花一年时间练倒立的 <a href="我在小红书收获了4.0万次赞与收藏，来看看我的主页>> https://xhslink.com/m/1IxDvZo4z3V">@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）</a></li> <li>来开开眼这个动物流为何让人如此上头的 <a href="@大海啊宋大海 ...