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<blockquote>这届年轻人，把运动当作聪明药</blockquote><p>不知道你有没有在社交媒体上看到过这样的推荐，“做复杂工作之前，先中高强度运动20-30分钟”，网友戏称，“遇事不决，先做波比”，运动后的“清醒”其实是大脑中一系列激素分泌的结果。持续的正向刺激，会让大脑像肌肉一样得到锻炼和加强。</p><p>而持续的压力和自然的衰老，会导致大脑细胞的持续死亡，但运动，会有效避免这种死亡。</p><p>本期分享一本很有趣的书《运动改造大脑》，涉及到，脑子如何长出来和如何死亡的机制，压力和衰老如何影响我们的脑子，运动又如何帮助我们长出肌肉也长出脑子，欢迎大家分享给你身边那位想要长脑子的朋友。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhQ3Y_qRXpEew9qKhJnrm739sYef.png"/></figure><p>加微信wannengdezai进入听友群，分享你的收听感受。</p><p><strong>【听友福利】</strong></p><p>我们也为听友们准备了5本《运动改造大脑》作为抽奖</p><p>领取方式1️⃣ 评论区留言，分享你感受到的“运动让我长脑子”时刻，我们将在8.11（周一）12:00 为点赞最高的 2 位朋友各送出1本书。</p><p>领取方式2️⃣ 分享这期播客到朋友圈，或分享给你的朋友，并在听友群里点击小程序参与抽奖，我们将在8.11（周一）12:00 小程序自动抽出 3 位朋友各送出1本书。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fve_dUAlF8UNbveXFFq-lf1fqxtn.png"/></figure><h3><strong>【本期时间线】</strong></h3><h4><strong>00:00-05:22 开场暴击：脑子变笨的犯罪现场</strong></h4><ul> <li>02:14 宋姐吐槽上班魔咒：<em>“踏入公司两公里，哈欠自动触发程序启动！”</em></li> <li>04:38 颜女士补刀：<em>“这不是困，是皮质醇在溶解脑细胞”</em></li></ul><h4><strong>05:23-12:45 没用的脑子，捐了也没人要</strong></h4><ul>...