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<p>欢迎收听今天的野生动物！在本期节目中，我们将带你探索一个很神奇的工具，它可以帮助你快速进入高度专注的工作或学习状态——那就是40HZ Gama双耳节拍。</p><p><strong>播客亮点：</strong></p><ul> <li>关于专注力，注意力是你的财富</li> <li>了解40HZ Gama双耳节拍如何通过激活大脑的神经递质来提升专注力</li> <li>探索如何在日常工作和学习中有效利用40HZ双耳节拍</li></ul><p>👩🏽🤝👩🏻 适用人群：脑力劳动的成年人、在校学生、创作者</p><p><strong>时间线：</strong></p><p><strong>02:12 </strong>注意力是你的财富 Attention Is Your Currency</p><p>05:20 最牛的<strong>时间管理：</strong>会专注</p><p>08:10 Free Tool：40HZ Gama 双耳节拍</p><p>13:33 使用方法</p><p>16:12 关于<strong>专注力三个重要认知</strong>：</p><p>16:42 a. 好睡眠是第一要素</p><p>17:15 b. 注意力是动态的，但保持专注可以通过练习获得</p><p>19:05 c. 与运动一样，大脑专注前，<strong>需要热身！</strong></p><p>20:25 听<strong>白噪音</strong>是一种高效的大脑热身方式 <strong>👍🏽 推荐未成年使用</strong></p><p><strong>22:18 特别放送：高效使用40HZ Gama 的3个小建议 </strong>🤓</p><p>22:18 a. 没有规律地去使用</p><p>23:15 b. 每次最长专注90mins，每天不超过2-3次</p><p>23:45 c. 高度专注后一定要休息，刻意Defocus！</p><p>25:21 大家有发现有40hz音波或者表明用途（专注、放松、睡眠等）的冥想软件吗？求推荐！</p><p>🎙️播客主播：</p><p>@<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a3adfab4eacab70f6d9c8bd?xhsshare=C...