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<p>好久不见！</p><p>这一期播客的灵感，来自我在朋友圈看到的一条动态——我的朋友静，在裸辞的一年里，竟然三次参加了Vipasana内观禅修。</p><p>Vipasana，是一场起源于佛法的内观修行：连续十天与外界断联、止语、向内。过去我就听很多人说，这是一次“life changing”的体验。而这次，当我看到静在短短一年里三次踏入内观营时，两个问题浮上心头：</p><p>Vipasana，到底有怎样的魔力？</p><p>而这一年，又发生了什么，让她如此频繁地“充电”？</p><p>抱着这样的好奇心我找到静录制了这次播客，围绕着这两个问题我们进行了对话。从vipasana聊起，到裸辞结束，欢迎你收听，一段关于练习与自己共处的旅程。</p><p><strong>本期嘉宾：</strong></p><p>静，也是一名life coach，从投行裸辞后一直走在探索自己和世界的路上，她的公众号/小红书：静来聊聊</p><p><strong>本期你将听到：</strong></p><p><strong>01:30 </strong>这期播客的契机来自朋友圈，静一年三次参加Vipasana</p><p><strong>03:41 </strong>什么是Vipasana？</p><p><strong>11:25 </strong>第一次内观：从呼吸开始</p><p><strong>17:45 </strong>日常生活中的修行：觉察念头、观察痛苦、慢下来</p><p><strong>23:00 </strong>看到了上一段工作痛苦背后的原因，来自我内在的不安</p><p><strong>26:33 </strong>痛苦真的可以通过打坐内观而消失吗？</p><p><strong>36:58 </strong>为什么选择一年去三次？</p><p>44:31 内观帮助我稳固住了自己裸辞期间晃动不安的能量</p><p><strong>47:07 </strong>裸辞是与焦虑和恐惧共处</p><p>54:00 敢于表达脆弱是一种更大的心力</p><p>62:01 让生命松开</p><p>剪辑：link</p><p>BGM：春天是一首浪漫诗</p>