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<p>好久不见！</p><p>这里是《三十未满》正式改名为《时钟，之外》的第二期内容，我们也（终于）正式更换了名字与头像。三十之前纠结未满状态，三十之后决定奔向时钟之外，也希望大家同我们一起迎接新的开始啦🍻</p><p>这一期，我邀请了朋友粥粥一起聊聊「能量」这件事。世面上有很多关于高能量者的能量分享，而这一期我想从低能量者的视角谈谈，我们又应该如何构建并守护自己的能量系统？</p><p>我们既发现“能量”看不见摸不着，却又无所不在。这集我们试图以自己的体验谈谈当开始觉察并关注自己的能量后，生活都发生了哪些改变。</p><p>👉🏻欢迎关注粥粥的个人播客：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/66742507c26e396a3631af01">人间降噪指南</a></p><p>-</p><p><strong>本期你将听到：</strong></p><p>04:28 为什么想聊能量这件事？</p><p>09:02 粥粥为什么称自己是一个低能量的人？</p><p>19:29 <strong>如果我们像一台大的机器，能量是电量，那么哪些模式最让我们耗电？</strong></p><p>20:21 尊重自己的感受：粥粥临时取消了计划依旧的出行机票</p><p>25:33 每个决策都渴望找到最优解，却在无形中损耗了不必要的能量</p><p>34:11 纠结 vs 想到就去做</p><p>38:14 学习“坚定”自己的选择</p><p>39:57 在惯性模式中成为受害者，学习找回自己的“主体性”</p><p>43:31 <strong>哪些方法可以让我们充电？</strong></p><p><strong>44:00 </strong>和AI聊天</p><p>47:19 觉察让自己情绪不好的深层原因</p><p>50:00 自己是永远比眼前问题更大的存在</p><p>51:30 能量高时会更加信任自己，做更加积极的决策</p><p>57:56 做选择时感受“轻”和“重”</p><p>BGM：verzache《The Loser》</p>