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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">这一期我们聊了聊精力，时间，和情绪管理。事实上，这三个东西是无法完全独立开来的，精力会影响我们如何分配时间，而情绪则会影响到生活的方方面面。我们聊了聊饮食和精力之间的关系，最常见的一点就是午餐的食物对午睡的影响，我们是否需要午睡，什么样的午睡是适合自己的呢。接着还从中学时代学校制定的学习和作息时间其实并不适合所有人聊到一些自己的时间管理方法，关于学习和生活，我们一致认为，过于精细的作息其实是一种负担，适当地在计划上给自己松绑也是很重要的。关于情绪的重要性自然不言而喻，很多时候人们容易陷入到自己的情绪中，造成生活上的失序，所以，我们在这一期播客里鼓励大家，不要把负面情绪朝向自己，去找到适合自己的发泄窗口，以及，生气，悲伤，是信息量很大的情绪，不要排斥它，去分析它，接受它，但也不要任由它去。请大家抱着愉快的心情收听吧～</p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><b>Shownotes</b></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">0:27-精力，时间和情绪</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font...