012. 抑郁症：如果快乐很难，我愿你平安

<p>「有点道理ItMakesSense」vol. 012 抑郁症：如果快乐很难，我愿你平安</p><h2>-说话的人-</h2><p>主播：克里斯、Amber | 嘉宾：Silence（心理学博士）</p><h2>-聊天日期-</h2><p>2023.07.09</p><h2><br></h2><h2>本期话题：面对抑郁症，我们不能充耳不闻，但却难以启齿。</h2><p>这期节目录得非常临时，那却搁置了近一个月才上线。与其说我不愿意蹭“热度”，不如说一直在纠结，节目内容是否合适。</p><p>抑郁症是一个无法轻易提及也不能掩耳盗铃的议题，因此在准备节目的过程中几度煎熬。那么我来分享一段李玟离世当晚我在备忘录里写下的文字：</p><blockquote>我会感觉到失落和无助，是因为那些耀眼而温暖的太阳，真的会落山。倘若能给予沐浴者尚存的余温，难以想象太阳自身已然多么冰冷。可太阳怎么可以消失？我恍然，原来夕阳也曾用尽全力。我想没有人总是开心的，我当然也无从知晓，在这个世界上到底谁过得足够开心。似乎开心有个额度，我很怕自己在用试用装，总感觉此刻开心的体验会结束，而事实就是，我们都可能经历过名为开心的体验，但很难形同更换零件那般一劳永逸，更何况注射疫苗都保证不了效果终身。如果快乐是一种能力，我好盼望大家都能竭尽所能地去学会，但真的，有人在半路上就倒下了。可如果快乐是一种权利，我许愿众生平等。所以抑郁从来不是简单的心里郁闷或是脑内胡思乱想，从来不是情绪高亢低落的归因，如果单纯靠干扰、集中注意力、哪怕睡眠能够纾解的，一定是幸福的。我想人可能终归会陷入一种麻木，对自身的不快乐愈难察觉，好像是常态、好像不必要在乎、好像应该如此。怎么办？我也不知道。</blockquote><blockquote>我想此刻，托大来说，对于健康的我们而言，春暖花开时努力面朝大海、妥帖地照顾好自己和周围人的平安时，记得不必假装开心、不必强求释怀，快乐应该是纯粹的快乐，既然苦短，好好快乐好好过。（克里斯）</blockquote><p><strong>-本期摘要-</strong></p><p>00:01:00:聊聊人与人之间的复杂性</p><p>00:06:56:如何面对PUA？建立稳定的内核和社交支持很重要</p><p>00:09:04:如何应对PUA对象？理性和情感支持的重要性</p><p>00:...