0:000:00
<p>在现代社会，我们常常陷入“身体累、精神更累”的循环。你是否也曾感到精力耗尽、提不起劲，却不知道如何真正地照顾自己？本期节目，小李和小金从日常生活、社交关系、性别差异、文化背景等多个角度，深入探讨“自我照顾”这一看似简单却常被忽略的话题。</p><p>如果你也经常感到“累却停不下来”，或是在社交中感到疲惫却不知如何表达，这期节目或许能给你一些启发。自我照顾不是自私，而是对自己负责的开始。</p><p><strong>时间轴</strong></p><ul> <li>03:06 过度忙碌与成就感背后的“burn out”现象</li> <li>07:05 身体发出的警示信号：经期紊乱与躯体反应</li> <li>14:49 社交关系中的自我照顾：坦诚沟通与边界设定</li> <li>22:39 如何享受独处？一个人的时间也可以很充实</li> <li>34:40 性别视角下的自我照顾：女性购物解压 vs 男性运动进食</li> <li>38:52 社交媒体如何影响我们的自我照顾观？</li> <li>41:35 核心观点：诚实面对自己，把感受放在第一位</li></ul><p>欢迎在评论区分享，你自我照顾的方式是什么？你认为照顾自己时，最重要的是什么？</p><p>要好好照顾自己，祝大家天天开心～</p>