VO₂ Max（最大摄氧量）：健康和寿命的黄金指标 - 大梦方觉晓

1970年代末，美国科学家 Bruce Blair 进行了一项长期研究，揭示了 VO₂ Max（最大摄氧量） 与寿命之间的紧密联系。他的研究表明，VO₂ Max 不仅能衡量一个人的心肺耐力，还能用来预测一个人的寿命长短。在几十年的跟踪研究中，Blair 发现，VO₂ Max 较低 的人比 VO₂ Max 较高 的人群在心脏病和早逝方面的风险高出数倍如今，Blair 的研究成果已经在运动生理学和心肺健康的专业领域中得到了广泛应用，VO₂ Max 成为了衡量心肺健康、运动耐力和衰老速度的核心工具。随着智能设备的普及，这一专业指标正逐渐进入大众的视野，帮助我们这些普通人，更i好地了解自身的健康状态，并在日常生活中运用。<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgB-0oD6iLN8e67ayh-yOv1bW8K8.png"/></figure>VO₂ Max 是衡量心肺健康和寿命的关键指标。通过定期监测和有意识的锻炼，你不仅可以提升运动表现，还能延长寿命，提高日常生活质量。如果你还没有开始关注自己的 VO₂ Max，现在是时候了——健康的心肺系统将为你未来的健康打下坚实的基础。