立秋后一定要多吃这些，金玉满堂，不如身体变强丨中医入门

<p style="color:#1C1D20;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">盲目贴秋膘反而可能带来健康风险。秋季进补要循序渐进，从清补到温补，注意脾胃调理，多吃些茯苓、山药等健脾食材，四季平调的多仙膏是首选。同时调整作息，保持良好心态，避免过度出汗，让身体更好地迎接秋冬。</p>