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<p>这一期我们基于上一期聊的过程中产生的疑惑来聊一聊依恋类型。</p><p>想要提醒大家的是，虽然研究把依恋类型分为了四类是个分类变量但是对我们每个人来说依恋类型其实是个连续变量，像是光谱一样，我们在不同时期不同状态下的表现都会有所不同。同时依恋类型是动态变化的，随着我们的觉察与自我发展可以为自己建立更舒服的依恋关系。相对于给自己贴上不同依恋类型的标签，大家将其看作是认识自己的一个维度是个更好的方式。</p><p><strong>依恋理论介绍</strong></p><p>00:41 为什么想要聊这个话题</p><p>01:14 依恋类型的光谱属性动态属性与可变性</p><p>02:57 依恋的定义与研究发展</p><p>04:16 研究依恋关系的实验涉及 -- 陌生情境实验介绍</p><p>实验分为八个阶段，控制母亲、陌生人、宝宝独处等变量</p><p>06:59 基于实验和后续发展建立起的四类依恋类型与不同依恋类型的婴儿在实验中的表现差异与形成原因</p><p>安全型、回避型、焦虑型、混乱型</p><p>15:29 四种依恋类型划分的维度“焦虑与回避</p><p>安全型： 低焦虑低回避</p><p>回避型：低焦虑高回避</p><p>焦虑型：低回避高焦虑</p><p>混乱型：高焦虑高回避</p><p>16:00 依恋风格与对自我和对他人认知的关系</p><p>安全型： 对自身和他人持积极看法，表现出较低的依恋焦虑和回避水平，自信且在关系中感到自在。</p><p>回避型：对自身持积极看法，但对他人持消极看法。他们焦虑水平低但回避水平高，认为自己自给自足，但对亲密关系感到威胁。</p><p>焦虑型：对自身持消极看法，但对他人持积极看法。他们经历高水平的焦虑和低水平的回避，渴望亲密关系但通常对关系感到担忧和痴迷。</p><p>混乱型：对自身和他人均持消极看法，表现出高焦虑和高回避。他们渴望与他人亲密接触，但往往不信任他人并害怕被抛弃和拒绝。</p><p><strong>我们的依恋类型测试结果--意料之外情理之中</strong></p><p>18:52 The attachment project 测试网站</p><p>https://quiz.attachmentproject.com/</p><p>从母亲、父亲、恋人、朋友四个角度测试依恋水平，结果会以网页+PDF...