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<p>疗愈森林第5期节目，和你聊聊，如何松绑“先人后己”的信念，学会大胆地爱自己，重养自己一遍，活得轻盈自在。</p><p>🍃</p><p>你会听到：</p><p>00:45 留一颗糖给自己</p><p>04:12 在父亲身上，我学会了爱人</p><p>10:33 爱自己指南针1【照顾身体】</p><p>10:52 所有的心身问题，都可以通过放松来缓解和改善。（李辛）</p><p>13:10 和自己的游戏：把身体想象成自己的孩子</p><p>14:30 爱自己指南针2【疗愈心灵】</p><p>16:40 探寻榜样，靠近榜样，是为了探寻自己，成为自己</p><p>18:25 旅行的意义，是为了遇见心心念念的自己</p><p>19:36 爱自己指南针3【耕耘热爱】</p><p>20:55 心在事上磨，事在心上练。（王阳明）</p><p>22:55 35岁生日，送给自己的5份礼物</p><p>25:45 阿嫲的爱：生日要吃两个甜蛋</p><p>30:20 诗歌分享：《当我开始爱自己》（鲁米）</p><p>📚提到的书：《精神健康讲记》李辛</p><p>🎵插曲：</p><p>《序曲》陈建年</p><p>《Red》陈绮贞</p><p>《夏の日の思い出 (夏日的回忆)》金子隆博</p><p>《僕は帰ろう (我回去吧)》ゴンチチ</p><p>《秋日森林》沐灵仙/森水垚</p><p>🎵片尾：《陪着你》魏如萱</p><p>🍃</p><p>【疗愈森林】</p><p>一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客</p><p>和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。</p><p>“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”</p><p>让我们一起，疗愈心灵，活出自己。</p><p>【联系方式】</p><p>公众号：依然的小森林</p><p>+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）</p>