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<p>疗愈森林第9期节目，和你聊聊，高敏感人，我和“高敏感”的关系变迁史，高敏感好书推荐。</p><p>🍃</p><p>你会听到：</p><p>1. 01:12 一张3岁老相片引发的人生感触 </p><p>2. 08:16 高敏感人（Highly Sensitive Person,HSP）的四大核心特质（DOES模型）：</p><p>D - Depth of Processing 深入处理信息</p><p>O – Over stimulation 易被过度刺激</p><p>E - Emotional Reactivity 情感反应强烈</p><p>S - Sensing the Subtle 感知细微之处 </p><p>3. 14:43 高敏感不是疾病或缺陷，是与生俱来的人格特质，是大脑和神经系统处理信息的独特方式</p><p>4. 16:25 我和“高敏感”的关系变迁史：不认识/不喜欢/迷惑——认识/不喜欢/抵抗——认识/接纳/欣赏</p><p>5. 29:52 那些让我受益匪浅的高敏感好书</p><p>📚提到的书：</p><p>《天生敏感》[美]伊莱恩·阿伦</p><p>《多向思考者：高敏感人群的内心世界》[法]克莉司德·布提可南</p><p>《高敏感是种天赋》[丹麦]伊尔斯·桑德</p><p>《钝感力》[日] 渡边淳一</p><p>《我的阿勒泰》李娟</p><p>🎵片尾曲：《Cerf-volant（风筝）》Jasing Rye</p><p>🎁<strong>附：《高度敏感者自我测试》</strong></p><p>你是高度敏感者吗？</p><p>根据你的感觉回答下列问题。如果比较符合你的感觉，回答“是”，如果不是非常符合，或者完全不符合，就回答“否”。</p><p>□是 □否 1.我很注意周围环境中的细节。</p><p>□是 □否 2.别人的情绪很容易影响我。</p><p>□是 □否 3.我对于疼痛非常敏感。</p><p>□是 □否 4.一忙起来我就想躲开人群，躲回床上去，躲进黑暗的房间里，或者躲到任何我能够保留隐私、缓解刺激的地方。</p><p>□是 □否 5.我对咖啡因很敏感。</p><p>□是 □否 6.刺眼的灯光、浓烈的气味、粗糙的面料、近在耳边的警报声，这些东西很容易令我崩溃。</p><p>□是 □否 7.我的内心世界...