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<p>疗愈森林第2期节目，和你聊聊，在焦虑忙碌的时代，如何学会休息，学会安顿身心，活出更有幸福感的人生。</p><p>🍃</p><p>你会听到：</p><p>00:55 人的两种心理模式对比：行动模式 vs存在模式</p><p>04:01 我在南方报社的难忘采编经历，「休息羞耻症」</p><p>05:57 「工作狂人」的3个自我觉察和反思</p><p>07:42 印第安谚语「别走得太快，等一等灵魂」</p><p>10:42 顶尖运动员都是休息大师，科比的休息程序</p><p>12:27 作家村上春树坚持跑步数十年的心法</p><p>13:11 人为什么需要休息，「超量恢复」理论的反常识启示</p><p>14:58 为什么要探索个性化的休息动机</p><p>16:43 一场自我对话：做自己的休息导师</p><p>28:15 孔子的「中庸」之道和积极心理学的幸福假设</p><p>30:09 如何设计滋养你的「休息系统」</p><p>32:17 4点休息tips：假休息陷阱、互补性、平衡性、给工作狂人的温馨提醒</p><p>37:49 一个休息小练习：带着五感逛公园</p><p>39:36 诗歌分享：《你不需要每时每刻都那么有用》依然</p><p>🍃</p><p>📚提到的书：</p><p>《曼巴精神：科比自传》科比·布莱恩特</p><p>《象与骑象人》乔纳森·海特</p><p>🎵插曲：</p><p>《Open your heart》《みんなの散歩道》金子隆博</p><p>《A broken heart heal with time》Dennis Kuo</p><p>《Under the stars 》Project AER/Kainbeats</p><p>《Remember me》宋子龍钢琴演奏版</p><p>《放課後の音楽室》《僕は帰ろう》GONTITI</p><p>《你的微笑》JINBAO</p><p>《河畔秘语》《森林自习室》森水垚/沐灵仙</p><p>《海边的梦》陈越龙</p><p>🎵片尾：《公园waltz》魏诗莹</p><p>🍃</p><p>疗愈森林</p><p>一档主题为「心灵疗愈+自我成长」的陪伴型播客</p><p>和你分享一些真实、温暖、疗愈的生命故事/人生感悟/宝藏书影音，陪你走过人生的春夏秋冬</p><p>「世上只有一种真正的英雄主义，就是...