0:000:00
<p>疗愈森林第1期节目，和你聊聊，感觉人生卡住或陷入低谷时，我们要如何跟自己、他人、世界相处。</p><p>🍃</p><p>你会听到：</p><p>01:48 「停下焦虑症」背后的固化信念</p><p>03:55 真正的「生命周期」就像正弦曲线</p><p>04:35 改变的悖论： 只有被允许不改变，改变才会真正发生</p><p>05:32 自我疗愈行动：《爱自己的100件小事》</p><p>08:11 低谷期自救指南【调整心态篇】</p><p>08:33 《精神健康讲记》：人不可能永远快乐，人们害怕处于不高兴的状态</p><p>10:36 低谷期自救指南【调整环境篇】</p><p>13:43 断舍离和整理的本质是，重新梳理自己、他人与世界的过程</p><p>15:22 低谷期自救指南【调整行动篇】-身体疗愈、自然疗愈、自我疗愈</p><p>16:46 身体疗愈：充足睡眠、适当运动、健康饮食</p><p>17:16 自然疗愈：公园20分钟效应</p><p>17:57 播客名字《疗愈森林》的由来</p><p>18:44 自我疗愈：正念冥想、主题阅读、见对的人</p><p>23:42 痛苦背后必有价值，低谷背后藏有礼物</p><p>23:48 自我疗愈小练习：自由书写</p><p>25:32 诗歌分享：伯特·海灵格《我允许》</p><p>🍃</p><p>📚提到的书：</p><p>《蛤蟆先生去看心理医生》</p><p>《也许你该找个人聊聊》</p><p>《人间值得》</p><p>《精神健康讲记》</p><p>《男孩、鼹鼠、狐狸和马》</p><p>🎬提到的电视剧：</p><p>《凪的新生活》</p><p>🎵插曲：</p><p>《河畔秘语》《秋日森林》《小狗安妮》沐灵仙/森水垚</p><p>《屋檐下》《海的回响》森水垚/沐灵仙/尚衡</p><p>《春野之森》沐灵仙</p><p>《自由丘》JINBAO</p><p>🎵片尾：《我想和你虚度时光》程璧/莫西子诗</p><p>🍃</p><p><strong>疗愈森林</strong></p><p>一档主题为「心灵疗愈+自我成长」的播客</p><p>和你分享一些真实、温暖、疗愈的生命故事/人生感悟/宝藏书影音</p><p>「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。」</p><p>让我们一起，疗愈心灵...