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<p>疗愈森林第14期节目，和你聊聊，如何跟自己的完美主义和解，停止等待，拥抱当下。</p><p>🍃</p><p>你会听到：</p><p>1. 00:48 年度小结是一场和自己的心灵约会</p><p>2. 05:36 空缺的五年日记本，带来的年度启示</p><p>3. 14:18 “我们娴熟于为生活作准备，却并不擅长于生活。”（一行禅师）</p><p>4. 14:46 完美不仅是优秀的敌人，也是幸福的敌人</p><p>5. 18:55 一盒过期的名贵燕窝</p><p>6. 20:06 一个错过的心动恋人</p><p>7. 23:56 一个不复再见的青春友人</p><p>8. 26:55 “生命只存在于当下此刻，回归当下，就是回归生命。”（一行禅师）</p><p>9. 27:32 一条鱼儿寻找海洋的故事（《心灵奇旅》）</p><p>10. 29:55 3个“反完美主义”小练习：修改咒语、不完美日记、5%行动</p><p>11. 35:27 “昨天是历史，明天是谜团，而今天是礼物，所以才叫 present。”（《功夫熊猫》）</p><p>12. 35:48 诗歌分享：《此刻》（博尔赫斯）</p><p>📚提到的书：</p><p>《5%改变》李松蔚</p><p>《微习惯 : 简单到不可能失败的自我管理法则》[美]斯蒂芬·盖斯</p><p>🎬提到的电影：</p><p>《练习曲》</p><p>《心灵奇旅》</p><p>《功夫熊猫》</p><p>🎵插曲：</p><p>《自由が丘》《流逝的岁月》《日出》JINBAO</p><p>《Thought of You》岩崎太整</p><p>🎵片尾曲：《Bedtime stroy》欧阳娜娜 </p><p>🍃</p><p>【疗愈森林】</p><p>一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。</p><p>和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。</p><p>“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。”</p><p>让我们一起，疗愈心灵，活出自己。</p><p>【联系方式】</p><p>公众号：依然的疗愈森林</p><p>+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）</p>