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<p><strong>你有认认真真地吃过一口水果吗？</strong></p><p>不是赶时间的咬一口，而是——停下来，感受它的香气、温度、汁水、酸甜、<strong>甚至是……情绪</strong>？</p><p>这一期，我们邀请了正念冥想播客<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/651181a2de679e4f3f6727e8">《松茸的世界》</a>的主播松茸怪，一起聊聊正念饮食与“吃水果”这件看似简单，但被我们无数次忽略的日常小事。</p><p>05:12 什么是正念饮食？原来慢慢吃水果，是可以疗愈心情的！</p><p>12:00 情绪炸裂时，为什么“呼吸一下”真的有用？</p><p>17:48 松茸怪亲身经历：癌症、冥想与重新活过来的感觉</p><p>19:05 正念≠冥想？其实这是两个完全不同的概念</p><p>28:35 一口水果，一次旅程：<strong>15分钟带你进入“水果正念冥想”</strong></p><blockquote>现在不方便开始冥想练习的朋友，可以在这里暂停，在方便的时候再回来继续</blockquote><p>41:02 花絮交流：原来桃子也有性格？我看到了一颗果子的内心戏</p><p><strong>【喜欢吃水果🍊的听友请上车】</strong></p><p>曾经在乡下做过一段时间农业的我们，建了一个<strong>水果研选社群</strong>，每周我们都会和群友们一起试吃测评。<strong>目前已经有4000+群友购买过</strong>，反馈都非常不错！</p><p>如果你也想吃到<strong>不踩坑的好水果</strong>，欢迎添加小助手微信：lingdanyanxuan</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FniEknEjtZ_GdzqynOHXNSeWfB4o.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpED8BnqqxFo56ITF4A4K98hv-CJ.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtCmcIgTlhHMd1usAubNYtRXwK...