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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">大家好，我是阿屯屯屯屯屯！因为今年认识了一些完全不内耗的人，和他们建立了良好的关系，在这些关系的滋养下，我有了许多“不内耗”的体验，那些我过去以为的“只是为了把事情做得更好”“只是对自己的自省”原来，都是一种内耗。所以今天这一期，想和大家聊聊“什么是内耗以及如何不内耗”！</p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">这是一期对阿屯过往「内耗」以及最近「反内耗」经历的高度提炼，从觉察、识别，再到摆脱内耗，整个过程都需要我们对自己投入极大的关注、爱意以及耐心。</p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">希望听了本期播客的朋友，在内耗里沉浮的朋友，能接纳真实自己，关心自己，照顾自己，不被外在评价裹挟，勇敢的照顾以及满足自己的需求。</p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="...