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<p>在本期播客中，我们將探討嫉妒的不同種類，也分享了五个使用步骤，幫助我們意識到我們的嫉妒心其實就是一個情緒，而情緒永遠不是問題的根源，只是訊息的傳遞者。</p><p>幫助聽眾認識和應對自己的嫉妒心理。通過真實的案例，我們發現熱愛自己工作的人的正能量如何感染周圍人，讓嫉妒變得良性可用。最終，我們鼓勵大家關注自身內心的渴望，找到讓自己眼裡發光的事情和人。</p><p>Step 1</p><p>認識到自己想要跟不想要什麼，看看自己的這個嫉妒背後像傳達的是什麼？</p><p>If you are jealous in something (relation job etc), means you want that something.</p><p>What is the assent in this jealousy ?</p><p>把嫉妒看成自己的提醒，問自己「你想跟他們換人生嗎？」</p><p>你的回答是不是“不想，我只是想跟他/她一樣賺得很多錢而已”</p><p>-</p><p>Step2</p><p>不要貶低他人的成就 因為貶低他人只會讓自己很無能 不要覺得他是因為幸運才成功的</p><p>思考：如果他可以我也可以！</p><p>-</p><p>Step3</p><p>一般來說我們都不會嫉妒明星/名人，因為他們離我們太遠了</p><p>但是我們會嫉妒身邊的人</p><p>新的思考途徑：身邊的人可以做到（不是名人）那你應該覺得激動 因為身邊的人可以 你也有機會可以！</p><p>-</p><p>Step4</p><p>想想你現在有的東西，這些都是以前的你一直想要的。</p><p>不要專注在你現在缺少的東西，專注在現在人生中好的事物</p><p>Instead of focusing on lack, focusing on what is good in your life now.</p><p>-</p><p>Step5</p><p>Soften the focus , focusing on the assent on that thing.</p><p>不要關注這個人 關注為什麼我這麼喜歡這個人、這個工作、這個房子，有這個list的後，想想除了這些你想要的事情，還有沒有這個人、這個工作沒辦法給予你的？</p><p>還要聽一下才能看得懂我上面再寫的是什麼lo...