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<p>不确定性、无意义感；</p><p>求而不得、害怕失去；</p><p>信息过载、生存压力... </p><p>在这个人均焦虑的时代，让我们勇于审视自己的焦虑，敞开聊聊焦虑。</p><p>因为，<strong>一旦我忘记了自己的焦虑是怎么来的，它就固化了。</strong></p><p><strong>#本期嘉宾</strong>：</p><p>六月，JF花艺主理人，热爱阅读的植物爱好者；</p><p>安斌，自由撰稿人，爱好相当广泛。</p><p><strong>#摘要</strong></p><p>这是飞来茶馆的第一期节目，请到了花艺师六月和自由撰稿人安斌来做客，我们从一开始的略有拘束，后来渐入佳境，两位嘉宾都给出了自己对治焦虑的方法建议。</p><p>总之，听到大家都很焦虑，顿时间也就不那么焦虑了呢！🤪 🤪</p><p><strong>#Highlights:</strong></p><p>女性创业者的多重角色，带来的冲突和不平衡；</p><p>焦虑是生活的底色，兴奋、快乐等情绪和焦虑在本质上是一样的，只是<strong>方向</strong>不一样；</p><p>有突如其来的焦虑，也有弥散式的焦虑，弥漫式的焦虑或许根源于人生的无意义；</p><p>镜子理论：“自我”是在人际互动中产生的，假如世界上只有一个人，TA是不会有“自我”的。自我是在别人眼中看到的映照。</p><p>“讨好型人格”是一种以自我为中心的讨好。《被讨厌的勇气》认为，不要关注自我，而是想想你的道德准则是什么，人与人之间应该怎么做，当你这么做的时候，你的生活就会变得非常简单。</p><p>self（区别于 ego），可以理解为“源头”，即你的情绪、念头升起的地方</p><p>普通人立人设不是坏事，但不必迎合外界的标准。因为展示的都是真实的自己，所以不用太费力。</p><p>自媒体的运营为什么要立人设？一个完全真实的人，是过于立体、过于复杂的，而公众接受一个人只能接受比较单纯的信息，所以就需要找一个点打出去</p><p>焦虑是一个自我增殖的过程，像滚雪球一样。（内心的机制好比洋葱一样，是一层一层的发展的）。通过觉察，冥想有助于让雪球停下来。一旦你知道自己在做什么（想什么），它就不会往下发展了。</p><p>自我觉察是对治焦虑的一个法宝。</p><p>还有一个法宝：把自己的问题在纸上...