从心流到幸福的四步 - 若愚之舟

<h2>为什么有些时刻我们忙得要死却感到空虚，而另一些时刻我们虽然还在做事，但整个人却被一种轻盈和专注包围，甚至感到幸福？</h2>读完《心流》《Deep Work》《Lean Learning》《绿山墙的安妮》，再结合我自己做实验、上舞台、教别人八段锦的经历，我发现了一条简单但特别有力量的路径：选择对的事情 → 带着积极心态 → 排除干扰、深度投入 → 进入心流，收获幸福。① 选择对的事情：磁滞回线实验的心流时刻《Lean Learning》告诉我们：“别啥都学，找对方向更重要。” 我体会很深，前不久做“磁滞回线实验”，一开始我对电路连线几乎零经验，桌子上一堆乱线，非常懵。 但我心里想，不要陷在复杂理论，而是把这个实验做成、做好，所以我把它看成好玩的事。不停看讲义，甚至试着站在讲义设计者的角度思考，他怎么设计这个实验。虽然内心一直有杂音：“我没做过，真的能连出来吗？”但我还是硬着头皮往前。 后来很神奇地，沉浸在连线过程里，专注到连时间感都淡了；遇到问题就跟同样不会连的同学讨论，讨论不出来就去问助教师姐，发现她也没预习，瞬间安心了。最后不仅完成了实验，还帮同学连线，帮别人解决软件接口问题。 从“什么都不会”到“别人来问我”，转变就是因为我在对的方向上投入了心流。那一刻真的特别开心。② 积极的心态：健身气功表演的决定《绿山墙的安妮》说：“如果你决定要过得愉快，那你就会过得愉快。” 我第一次真切体会，是在参加学校健身气功表演。有点理工男的“气质和气功表演”完全不搭，尤其上台前超级紧张。可就在那一刻，我突然下定决心：不要因为紧张毁掉表演，要因为参加而感到开心，所以就愉快地上了。 结果完全不一样：没有怯场，和伙伴们顺利完成了表演，动作不优美但整个过程很轻松。 发现有时候不是事情变容易了，而是你换了心态。③ 排除干扰，深度投入：Deep Work 的提醒《Deep Work》教我们，想产出价值，就要整块时间，减少浮浅干扰。 理查德·费曼在采访中说，做物理工作...